Benefícios

• Melhorar a capacidade de exercício;
• Adaptações de força durante o treinamento;
• Ganho de massa muscular;
• Aumento de volume muscular;
• Aumento de síntese de glicogênio;
• Aumento na capacidade de trabalho;
• Melhora no desempenho de sprint único e repetitivo;
• Redução da fadiga.
• Além disso, também tem sido estudado o seu uso em indivíduos idosos, no auxílio a doenças neurodegenerativas como Alzheimer.

Formulação

creatina monohidratada 300g

Posologia

A Anvisa determina que o consumo de creatina seja de 3g ao dia. A creatina tem efeito crônico e não agudo, ou seja, o mais importante é a ingestão contínua e diária da creatina, e não o momento que se ingere ela